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segunda-feira, março 03, 2014

Zumba - A Sensação do Momento

Aula de Dança que derrete gordurinhas e ainda deixa músculos durinhos.

Uma mistura envolvente de Ginástica e Dança embalada por ritmos latinos, esta é a Zumba, uma das aulas de dança mais disputadas nas academias nos últimos tempos, ela é capaz de queimar até mil calorias em apenas umas hora.

Por se tratar de passos simples, a Zumba pode ser desenvolvido por qualquer pessoa.

Além de melhorar a capacidade cardiorrespiratória, a Zumba emagrece, proporciona bem estar-físico e traz uma grande satisfação pessoal. Diferente da musculação, que foca partes específicas, a Zumba trabalha o corpo inteiro, com maior ênfase nas pernas e tronco. Diversas academias já dispõe de aulas de Zumba fitness, mas, quem quiser se exercitar em casa pode investir em um kit de DVD's com aulas prontas e ritmos variados.

Não há marcação de passos na  Zumba, os alunos apenas imitam os movimentos do professor. O Intuito da aula é fazer com que as pessoas interajam e

libertem o corpo, e não que fiquem preocupados em fazer passos perfeitos.

Para um bom desenvolvimento, assim como em tudo que é relacionado a Fitness, é aconselhável, o uso de roupas bem confortáveis e folgadas, pois facilitam os movimentos intensos da dança.

Tomar água, principalmente antes da aula, garante que o corpo fique hidratado. Também é indicado ter uma garrafinha para tomar pequenos goles durante a sessão.



Por Dyg Soares; Profº de Ritmos e Ginástica

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