Participe!!!

segunda-feira, janeiro 30, 2012

Dançando e Queimando as Calorias.




CONFIRA OS PRINCIPAIS RITMOS PRATICADOS NAS AULAS DE DANÇA, E QUANTAS CALORIAS CADA UMA IRÁ EXTERMINAR:

  • BOLERO: ritmo lento, gasta em média 354 calorias por hora;
  • FORRÓ UNIVERSITÁRIO: ritmo moderado, gasta em média 474 calorias por hora;
  • SAMBA DE GAFIEIRA: ritmo moderado Gasta em média 474 calorias por hora;
  • TANGO: ritmo moderado, gasta em média 474 calorias por hora;
  • SALSA: ritmo intenso, gasta em média 594 calorias por hora;
  • SAMBA ROCK: ritmo intenso, gasta em média 594 calorias por hora.

Os beneficos vão além da estética, dançar faz muito bem para saúde e gera sensação de bem estar. Veja alguns dos benefícios:
Aumenta o fluxo sangüíneo, melhorando a capacidade respiratória;
Melhora as funções vitais do organismo, como digestão, respiração, circulação;
Queimar várias calorias. Em uma hora de dança de salão é possível eliminar até 700 calorias;
Combate à tensão e o stress; Melhora a consciência corporal e a flexibilidade; Aumenta a auto-estima. 

A Dança é um exercicio que pode ser praticado em todos os lugares, não necessariamente me um salão, festas etc.

Você pode dedicar um tempinho do seu dia para pratica-la.

Hoje em dia, há varios videos no YOUTUBE, com passo a passo de muitos estilos, com certeza ha um que se encaixe ao seu gosto.

Aprender novos ritmos também vai trabalhar a cabeça, afinal, seguir uma coreografia exige concentração, coordenação motora, equilíbrio, agilidade e boa memória. Tudo isso acaba se refletindo nas tarefas do dia-a-dia, que ficam mais fáceis, leves e graciosas. Dançar pode dar aquele “up” em sua vida social, pois é uma ótima oportunidade para fazer amigos ou quem sabe achar aquele novo amor que está faltando em sua vida, e “pé-de-valsa”, o que é melhor ainda. Com certeza será uma maneira muito mais divertida de praticar atividade física e queimar calorias.

Veja esse Video Aula de Samba Rock.....Caso queira procure pelo estilo que mais se encaixa à você, e se divirta. Dançando e queimando as Gordurinhas indesejaveis.


.

Parceria

Clique e Confira

Lomadee, uma nova espécie na web. A maior plataforma de afiliados da América Latina.

Viu?

Ofertas

Videos

Loading...

Conheça Essa Loja